孕婦飲食要注意什么問(wèn)題

本文Tag標(biāo)簽:胎兒健康??

  為了生一個(gè)健美、聰明的孩子,孕婦飲食要注意以下“十忌”。

  1.忌偏食:孕婦若長(zhǎng)期挑食、偏食,會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良,影響胎兒生長(zhǎng)。所以,孕婦應(yīng)吃富含蛋白質(zhì).維生素和鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的食物,如雞蛋、瘦肉、豆制品、鮮魚(yú)、花生、新鮮蔬菜和水果等。

  2.忌飲可樂(lè):孕婦若過(guò)多飲用可樂(lè)型飲料,會(huì)損害胚胎,因?yàn)榭蓸?lè)型飲料主要是用可樂(lè)果配制而成,而可樂(lè)果中含有咖啡因和可樂(lè)寧等生物堿,這些物質(zhì)可通過(guò)胎盤進(jìn)入胎兒體內(nèi),影響胎兒的腦、心、肝和胃腸等器官的正常發(fā)育。

  3.忌營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩:孕婦若過(guò)多地進(jìn)食肉類、魚(yú)類、蛋類和甜食等,可使體內(nèi)兒茶酚胺水平增高,容易使胎兒發(fā)生唇裂、腭裂。孕婦若過(guò)多地進(jìn)食動(dòng)物肝臟,體內(nèi)維生素A就會(huì)明顯增多,可影響胎兒大腦和心臟發(fā)育,還會(huì)出現(xiàn)生殖器畸形。

  4.忌常喝咖啡:咖啡中的咖啡因可作用于胚胎,與細(xì)胞中脫氧核糖禳酸結(jié)合引起突變。孕婦常喝咖啡,還有造成流產(chǎn)和畸胎的危險(xiǎn)。

  5.忌吸煙:香煙產(chǎn)生的煙霧中含有數(shù)百種有害物質(zhì),孕婦吸煙或被動(dòng)吸煙后,吸入的有害物質(zhì)會(huì)嚴(yán)重影響胎兒的正常發(fā)育。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì),世界上每年有8000多名胎兒死于母親吸煙或被動(dòng)吸煙。這是由于煙霧中的一氧化碳和尼古丁通過(guò)胎盤影響胎兒,致使胎兒在宮內(nèi)缺氧,甚至死亡。

  6.忌食受農(nóng)藥污染的果蔬:孕婦吃了被農(nóng)藥污染的蔬菜、水果后,會(huì)導(dǎo)致基因正??刂七^(guò)程發(fā)生轉(zhuǎn)向或胎兒生長(zhǎng)遲緩,從而導(dǎo)致先天性畸形,嚴(yán)重的可使胎兒發(fā)育停止,發(fā)生流產(chǎn)、早產(chǎn),甚至死胎。

  7.忌常飲濃茶:孕婦常喝濃茶,對(duì)胎兒骨骼的發(fā)育會(huì)有不良影響,嚴(yán)重的可導(dǎo)致胎兒畸形。

  8.忌菜肴過(guò)咸:孕婦常吃過(guò)咸的食物,可導(dǎo)致體內(nèi)鈉潴留,引起浮腫,影響胎兒的正常發(fā)育。

  9.忌飲酒:孕婦嗜酒,會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形和宮內(nèi)發(fā)育遲緩,增加早產(chǎn)率和圍產(chǎn)期死亡率。

  10.忌多吃罐頭食品:罐頭食品中的化學(xué)添加劑會(huì)影響胎兒的細(xì)胞分裂,造成發(fā)育障礙,還有可能引起流產(chǎn)和早產(chǎn)。

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